Apakah Anda sudah mengenal penyebab diabetes tipe 3 dan cara menjaganya? Diabetes tipe 3 adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada kondisi penurunan kognitif yang terkait dengan resistensi insulin di otak. Penyakit ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami penyakit Alzheimer.

Penyebab diabetes tipe 3 sebenarnya masih belum sepenuhnya dipahami oleh para ahli. Namun, beberapa faktor risiko seperti obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat memiliki peran besar dalam timbulnya penyakit ini. Menurut Dr. Mark Hyman, seorang dokter fungsional terkemuka, “Memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat adalah kunci utama dalam mencegah diabetes tipe 3.”

Cara menjaga kondisi ini dapat dilakukan dengan mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan nutrisi dan rendah gula. Menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kesehatan otak. Dr. David Perlmutter, seorang ahli neurologi, menyarankan, “Kombinasi antara diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah diabetes tipe 3.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Stres dan kurang tidur dapat memicu peradangan di otak dan meningkatkan risiko diabetes tipe 3. Menurut Dr. Frank Hu, seorang profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Mengelola stres dan tidur cukup adalah langkah penting dalam mencegah penyakit ini.”

Dengan mengenal penyebab diabetes tipe 3 dan cara menjaganya, kita dapat lebih proaktif dalam melindungi kesehatan otak dan mencegah terjadinya penyakit Alzheimer di masa depan. Segera mulai terapkan gaya hidup sehat dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Jangan biarkan diabetes tipe 3 menghambat kualitas hidup Anda!