Penyebab Diabetes Terjadi dan Langkah-langkah Pencegahan yang Perlu Dilakukan


Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sudah tidak asing lagi di masyarakat. Namun, tahukah kamu apa sebenarnya penyebab diabetes terjadi dan langkah-langkah pencegahan yang perlu dilakukan?

Penyebab diabetes terjadi bisa bermacam-macam, salah satunya adalah faktor genetik. Menurut Dr. Paul Robertson, seorang ahli diabetes, “Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, kemungkinan seseorang untuk mengalami diabetes juga akan lebih besar.” Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab diabetes.

Langkah-langkah pencegahan yang perlu dilakukan untuk mencegah diabetes antara lain adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Prof. Dr. Tjokorda Gde Dalem Pemayun, SpPD-KEMD, FINASIM, dalam sebuah seminar kesehatan mengatakan, “Konsumsi makanan yang rendah gula dan lemak, serta tinggi serat akan membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.” Selain itu, rutin berolahraga juga menjadi kunci penting dalam mencegah diabetes.

Selain faktor genetik dan gaya hidup tidak sehat, stres juga dapat menjadi penyebab diabetes. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Richard Surwit, seorang ahli diabetes dari Duke University, “Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan.”

Jadi, menyadari penyebab diabetes terjadi dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat sangatlah penting. Dengan menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik, kita bisa mencegah diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa