Penyebab Diabetes di Usia Muda: Apa yang Harus Anda Ketahui
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat prevalensinya di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Yang menjadi perhatian khusus adalah meningkatnya kasus diabetes di usia muda. Tidak hanya orang tua atau lansia, kini remaja dan bahkan anak-anak juga rentan terkena penyakit ini. Lalu, apa sebenarnya penyebab diabetes di usia muda? Apa yang seharusnya kita ketahui tentang kondisi ini?
Menurut Dr. Andi Kurniawan, dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, penyebab diabetes di usia muda bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah gaya hidup tidak sehat. “Polusi udara, makanan cepat saji yang tinggi kandungan gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, terutama di usia muda,” ujarnya.
Selain faktor gaya hidup, faktor genetik juga turut berperan dalam meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes di usia muda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Bambang Wirjatmadi, pakar genetika dari Universitas Indonesia, ada kecenderungan penyakit diabetes dapat diturunkan dari orang tua ke anak. “Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki riwayat diabetes, maka anak tersebut berisiko lebih tinggi terkena penyakit tersebut, terutama jika gaya hidupnya tidak sehat,” tambahnya.
Namun, bukan berarti diabetes di usia muda tidak bisa dicegah. Dr. Maria Renata, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah, menekankan pentingnya pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur sebagai langkah pencegahan utama. “Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan menghindari makanan tinggi gula serta lemak trans dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil,” katanya.
Selain itu, rutin melakukan olahraga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko diabetes di usia muda. Menurut Dr. Andi Kurniawan, aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko resistensi insulin.
Jadi, jangan anggap remeh penyebab diabetes di usia muda. Mulailah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan aktif sekarang juga. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terpercaya untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih baik.