Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang dapat membahayakan kesehatan seseorang jika tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi bahaya diabetes tipe 2 dengan pengelolaan gula darah yang baik.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, ahli endokrinologi dari RSUP Persahabatan, pengelolaan gula darah yang baik sangat penting dalam mengontrol diabetes tipe 2. “Dengan mengontrol kadar gula darah, kita dapat mencegah komplikasi serius yang dapat timbul akibat diabetes tipe 2,” ujarnya.

Salah satu cara mengatasi bahaya diabetes tipe 2 adalah dengan mengatur pola makan sehat. Konsumsi makanan yang rendah gula dan karbohidrat, serta tinggi serat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. “Penting untuk menghindari makanan yang mengandung gula tinggi, seperti minuman manis dan makanan cepat saji,” tambah dr. Adhiatma.

Selain itu, olahraga juga merupakan bagian penting dalam pengelolaan gula darah bagi penderita diabetes tipe 2. Prof. Dr. dr. Yayi Suryo Prabandari, M.Si, ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada, menyarankan untuk berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik,” katanya.

Tidak hanya itu, pengaturan pola tidur yang baik juga dapat membantu dalam mengontrol gula darah. Menurut dr. Diana Faridah, spesialis endokrinologi dari RSUP Fatmawati, kurang tidur dapat berpengaruh pada kadar gula darah seseorang. “Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin,” jelasnya.

Dengan melakukan pengelolaan gula darah yang baik, kita dapat mengatasi bahaya diabetes tipe 2 dan mencegah terjadinya komplikasi serius. Jadi, jangan ragu untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat demi kesehatan dan kesejahteraan kita.