Diabetes Melitus tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang tidak bisa dianggap remeh. Namun, Anda tidak perlu panik karena ada cara untuk mengatasi bahaya diabetes melitus tipe 2, yaitu dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.

Menurut dr. Andi Kurniawan, spesialis penyakit dalam, mengatakan bahwa pola hidup sehat sangat penting dalam mencegah dan mengatasi diabetes tipe 2. “Makan makanan yang sehat dan bergizi serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak dapat membantu mengontrol kadar gula darah,” ujarnya.

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan kunci penting dalam pengelolaan diabetes tipe 2. Prof. Dr. Bambang Setiawan, ahli endokrinologi, menyarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah,” katanya.

Tidak hanya itu, pola hidup sehat dan olahraga teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Diabetes, penurunan berat badan sebesar 5-10% dapat membantu mengontrol diabetes tipe 2.

Jadi, jangan remehkan bahaya diabetes melitus tipe 2. Mulailah mengubah pola hidup Anda menuju yang lebih sehat dan rajin berolahraga. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda. Ingat, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda. Semoga Anda sehat selalu!