Diabetes Melitus menjadi salah satu penyakit yang perlu mendapat perhatian serius. Banyak orang yang tidak menyadari bahaya diabetes melitus dan dampaknya terhadap kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi bahaya diabetes melitus dengan pola hidup sehat.
Menurut dr. Andrianto, spesialis endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Diabetes Melitus dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti kerusakan ginjal, gangguan penglihatan, dan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengendalikan kadar gula darah dengan pola hidup sehat.”
Salah satu cara mengatasi bahaya diabetes melitus adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan protein. Menurut ahli gizi, Sarah Fitri, “Makanan sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes.”
Selain itu, olahraga juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat untuk mengatasi diabetes melitus. Menurut dr. Fitria, spesialis olahraga dari RS Pusat Otak Nasional, “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.”
Tidak hanya itu, penting juga untuk mengontrol berat badan dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol. Menurut dr. Rahayu, ahli kesehatan masyarakat, “Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes melitus. Oleh karena itu, hindari kebiasaan buruk tersebut dan fokus pada pola hidup sehat untuk mengatasi diabetes melitus.”
Dengan mengikuti pola hidup sehat yang teratur, kita dapat mengatasi bahaya diabetes melitus dan menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat dalam mengatur pola hidup sehat untuk mengatasi diabetes melitus. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.