Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat mengancam kesehatan kita. Namun, tak perlu khawatir, karena ada langkah preventif yang dapat dilakukan untuk mengatasi ancaman bahaya diabetes. Mengatasi ancaman bahaya diabetes dengan langkah preventif sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius di kemudian hari.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Langkah preventif seperti pola makan sehat dan aktifitas fisik teratur merupakan kunci penting dalam mengendalikan diabetes.” Dr. Andi menambahkan, “Tidak hanya itu, mengontrol berat badan dan rutin memeriksakan kadar gula darah juga sangat dianjurkan untuk mencegah diabetes.”

Salah satu langkah preventif yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pola makan sehat. Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein nabati. Menurut Dr. Siti Maryam, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Pola makan sehat sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.”

Selain itu, aktifitas fisik teratur juga sangat penting dalam mengatasi ancaman bahaya diabetes. Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Prof. Dr. Budi Santoso, seorang ahli olahraga dari Universitas Gajah Mada, menekankan pentingnya aktifitas fisik dalam mencegah diabetes, “Sedentary lifestyle merupakan faktor risiko utama untuk diabetes, oleh karena itu penting untuk menjaga aktifitas fisik secara teratur.”

Dengan melakukan langkah preventif yang tepat, kita dapat mengatasi ancaman bahaya diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai cara mengatasi diabetes dengan langkah preventif. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dalam menjaga kesehatan tubuh dari ancaman bahaya diabetes.