Diabetes tipe 3 merupakan kondisi yang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas. Namun, memahami penyebab diabetes tipe 3 dan cara mengatasinya sangat penting untuk mencegah risiko penyakit ini. Diabetes tipe 3 juga dikenal sebagai diabetes Alzheimer, karena hubungannya dengan penurunan fungsi kognitif yang terjadi pada penderita Alzheimer.

Menurut Dr. Mark Hyman, ahli kesehatan terkenal, diabetes tipe 3 disebabkan oleh resistensi insulin di otak. Hal ini dapat terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tinggi gula dan lemak jenuh serta kurangnya aktivitas fisik. Dr. Hyman juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin di otak.

Salah satu cara mengatasi diabetes tipe 3 adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. Menurut American Diabetes Association, penting untuk menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein sehat. Selain itu, olahraga teratur juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatasi resistensi insulin di otak.

Dr. David Perlmutter, ahli neurologi terkemuka, menekankan pentingnya memperhatikan kesehatan otak dalam mencegah diabetes tipe 3. Menurutnya, faktor-faktor seperti stres, kurang tidur, dan paparan toksin lingkungan juga dapat berkontribusi terhadap risiko diabetes tipe 3. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan mengelola stres sangat penting dalam mencegah penyakit ini.

Dengan memahami penyebab diabetes tipe 3 dan cara mengatasinya, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini dan meningkatkan kualitas hidup. Penting untuk konsisten dalam menjaga pola makan sehat, berolahraga, dan mengelola stres untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah resistensi insulin di otak. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah gaya hidup Anda sekarang juga!