Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja, tanpa terkecuali. Faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai sangatlah beragam, mulai dari gaya hidup hingga faktor genetik. Mengetahui faktor-faktor risiko penyakit diabetes ini sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Salah satu faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai adalah pola makan yang tidak sehat. Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.PD-KEMD, KEMGH, pola makan yang tinggi akan gula dan lemak dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. “Konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan pemicu utama dari diabetes tipe 2,” ujarnya.
Selain pola makan yang tidak sehat, faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik. Menurut American Diabetes Association, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga berat badan yang sehat, sehingga dapat mengurangi risiko terkena diabetes.
Selain itu, faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai juga termasuk faktor genetik. Menurut Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, KEMGH, faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena diabetes. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko seseorang terkena diabetes juga akan meningkat.
Selain faktor-faktor di atas, faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai juga meliputi kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol yang tinggi. Menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, dan mengatur kadar kolesterol dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Dengan memahami faktor risiko penyakit diabetes yang perlu diwaspadai, kita dapat melakukan langkah-langkah preventif untuk mencegah terjadinya penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Penting untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, mulai dari pola makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, hingga menjaga berat badan ideal. Jangan menunggu sampai terlambat, mulailah sekarang juga untuk mencegah risiko penyakit diabetes.