Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang sering kali tidak terduga dan dapat menyerang siapa saja, termasuk pada usia muda. Hal ini tentu menjadi perhatian serius bagi masyarakat karena dampak yang ditimbulkan bisa sangat berbahaya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi diabetes pada usia muda.

Menurut dr. Setiawan, ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Diabetes pada usia muda seringkali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak teratur dan kurangnya aktivitas fisik.” Oleh karena itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan rutin berolahraga.

Cara mengatasi diabetes pada usia muda selanjutnya adalah dengan mengontrol kadar gula darah secara rutin. Hal ini penting untuk memantau perkembangan penyakit dan menghindari komplikasi yang lebih serius. Menurut dr. Widodo, ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Pemeriksaan rutin adalah kunci utama dalam mengatasi diabetes pada usia muda.”

Selain itu, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan lemak jenuh. Sebaiknya mengganti dengan makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah lemak, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Menurut dr. Susanto, ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan sehat adalah kunci utama dalam mengontrol diabetes pada usia muda.”

Tidak hanya itu, penting juga untuk mengelola stres dengan baik. Stres dapat memicu peningkatan kadar gula darah sehingga dapat memperburuk kondisi diabetes. Menurut dr. Triyono, psikolog klinis dari Rumah Sakit Jiwa, “Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengatasi diabetes pada usia muda secara efektif.”

Dengan melakukan langkah-langkah di atas, kita dapat mengatasi diabetes pada usia muda dengan lebih efektif. Penting untuk selalu konsisten dalam menjalankan pola hidup sehat dan rutin memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika mengalami gejala diabetes atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang membutuhkan informasi tentang cara mengatasi diabetes pada usia muda.