Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Padahal, mengenal penyebab diabetes tipe 2 dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Aditya Wardhana, diabetes tipe 2 disebabkan oleh kombinasi antara faktor genetik dan gaya hidup tidak sehat.

Salah satu penyebab utama diabetes tipe 2 adalah kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Menurut Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, obesitas dapat menyebabkan resistensi insulin sehingga kadar gula darah menjadi tinggi.

Selain obesitas, faktor genetik juga turut berperan dalam terjadinya diabetes tipe 2. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko terkena penyakit ini akan meningkat. Menurut dr. Aditya Wardhana, “Jika salah satu orang tua memiliki diabetes tipe 2, maka risiko anaknya untuk mengembangkan penyakit ini menjadi dua kali lipat.”

Untuk mencegah diabetes tipe 2, penting untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang serta rutin berolahraga. Prof. dr. Bambang Wirjatmadi menekankan pentingnya olahraga dalam mencegah diabetes tipe 2, “Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengontrol kadar gula darah.”

Selain itu, dr. Aditya Wardhana juga menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. “Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis, serta gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati,” ujarnya.

Dengan mengenal penyebab diabetes tipe 2 dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah risiko terkena penyakit ini. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang dan jangan biarkan diabetes tipe 2 menghampiri kita.