Peran Penting Olahraga dalam Mengontrol Diabetes Melitus


Diabetes Melitus merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Namun, tahukah kamu bahwa olahraga dapat memainkan peran penting dalam mengontrol diabetes melitus? Ya, olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Menurut dr. I Gusti Lanang Sidiartha, Sp.PD-KEMD, dari PB Perkeni, olahraga merupakan bagian penting dalam pengelolaan diabetes melitus. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan gula darah sebagai sumber energi,” ujarnya.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang mana obesitas merupakan faktor risiko utama bagi diabetes melitus. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan lebih sehat dan risiko komplikasi akibat diabetes pun dapat diminimalkan.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol, yang seringkali juga meningkat pada penderita diabetes melitus. Dengan menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap stabil, risiko penyakit jantung dan stroke juga dapat dicegah.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga cocok bagi penderita diabetes. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kadar gula darahmu.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga. Seperti yang diungkapkan oleh dr. I Gusti Lanang Sidiartha, Sp.PD-KEMD, “Olahraga bukan hanya sekedar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan bagian dari pengelolaan diabetes melitus yang efektif.”

Dengan menggabungkan pola makan sehat, pengaturan obat-obatan, dan olahraga secara teratur, kita dapat mengontrol diabetes melitus dengan lebih baik. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga kesehatan tubuhmu, ya!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa