Diabetes merupakan salah satu penyakit yang membutuhkan perawatan dan pengelolaan yang baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan penderita diabetes adalah dengan olahraga. Peran olahraga dalam menjaga kesehatan penderita diabetes sangat penting dan tidak boleh diabaikan.

Menurut dr. Andrianto, seorang ahli endokrinologi, olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. “Olahraga dapat membantu tubuh untuk menggunakan glukosa dengan lebih efisien, sehingga kadar gula darah dapat terjaga dengan baik,” ujarnya.

Olahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan, yang merupakan faktor risiko utama bagi penderita diabetes. Dengan rutin berolahraga, penderita diabetes dapat menjaga berat badannya tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat timbul akibat diabetes.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Menurut Prof. Dr. Bambang Wirjatmadi, seorang pakar gizi, “Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh, sehingga tubuh dapat mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.”

Olahraga yang direkomendasikan untuk penderita diabetes adalah olahraga aerobik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, yang seringkali menjadi masalah pada penderita diabetes.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga jika Anda menderita diabetes. Peran olahraga dalam menjaga kesehatan penderita diabetes sangat penting dan dapat membantu Anda untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.