Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Penyebab umum diabetes dapat berasal dari berbagai faktor, mulai dari pola makan yang tidak sehat hingga kurangnya aktivitas fisik. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), terdapat sekitar 463 juta orang dewasa yang menderita diabetes di seluruh dunia pada tahun 2019.
Salah satu penyebab umum diabetes adalah gaya hidup yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Menurut dr. Anwar Santoso, “Pola makan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya diabetes tipe 2. Penting bagi kita untuk mengontrol asupan gula dan lemak dalam makanan sehari-hari.”
Selain itu, faktor genetik juga dapat memengaruhi seseorang terkena diabetes. Jika ada riwayat keluarga yang menderita diabetes, maka risiko seseorang untuk mengidap penyakit ini juga akan meningkat. Menurut Prof. dr. Ketut Suastika, “Faktor genetik memang berperan penting dalam terjadinya diabetes, namun gaya hidup sehat juga memiliki peran yang tidak kalah penting dalam mencegah penyakit ini.”
Untuk mencegah diabetes, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Salah satunya adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan yang seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok. Menurut dr. Maria Indriyani, “Mencegah diabetes sebaiknya dilakukan sejak dini dengan mengontrol pola makan dan rutin berolahraga. Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kadar gula darah.”
Selain itu, penting juga untuk menghindari stres dan menjaga berat badan ideal. Menurut Dr. Siti Setiati, “Stres dapat memicu peningkatan kadar gula darah, sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik dan menjaga berat badan agar tetap ideal.”
Dengan mengenal penyebab umum diabetes dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, diharapkan kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya diabetes. Sebagai ungkapan dari Prof. dr. Ketut Suastika, “Diabetes adalah penyakit yang dapat dicegah asal kita mampu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mari bersama-sama berjuang melawan diabetes dengan pola hidup sehat.”