Penyebab Diabetes Tipe 3 dan Peran Gizi dalam Pencegahannya

Diabetes tipe 3, juga dikenal sebagai diabetes yang terkait dengan faktor gaya hidup, merupakan jenis diabetes yang kini semakin banyak ditemui di masyarakat. Penyebab Diabetes Tipe 3 dapat berasal dari berbagai faktor, seperti pola makan yang kurang sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan juga faktor genetik. Menurut dr. Adi Widyantoro, Sp.PD-KEMD, “Diabetes tipe 3 sering kali disebabkan oleh kelebihan berat badan dan kurangnya olahraga secara teratur.”

Peran gizi dalam pencegahan diabetes tipe 3 sangatlah penting. Gizi yang seimbang dan teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya resistensi insulin. Menurut ahli gizi, Sarah Fitria, MSc, “Konsumsi makanan yang kaya serat, rendah gula, dan rendah lemak dapat membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 3.”

Namun, tidak hanya faktor makanan yang berperan dalam pencegahan diabetes tipe 3. Aktivitas fisik juga memiliki peran yang sangat penting. Menurut Dr. Fitriana, Sp.GK, “Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga berat badan agar tetap ideal.”

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Hindari konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula. Menurut dr. Diana Kusuma, “Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 3.”

Dengan menjaga pola makan yang sehat, rajin berolahraga, dan memperhatikan faktor genetik, kita dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 3. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pencegahan diabetes tipe 3. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.