Apakah Anda sudah mengenal penyebab diabetes dan cara mencegahnya? Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering kali dianggap sepele oleh sebagian orang, padahal dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu, penting bagi kita untuk memahami lebih dalam mengenai penyebab diabetes serta langkah-langkah yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya.

Salah satu penyebab diabetes yang paling umum adalah gaya hidup yang tidak sehat. Menurut dr. Arif Santoso, spesialis endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mencegah terjadinya diabetes.

Selain gaya hidup yang tidak sehat, faktor genetik juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena diabetes. Menurut Prof. dr. Bambang Wibowo, Ketua Perkumpulan Endokrinologi Indonesia, “Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko seseorang terkena diabetes akan lebih tinggi.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengontrol kadar gula darah kita secara teratur.

Untuk mencegah terjadinya diabetes, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan. Salah satunya adalah dengan mengatur pola makan kita. Menurut dr. Siti Nurjanah, ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.” Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Dengan mengenal penyebab diabetes dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes. Jadi, mulailah gaya hidup sehat dari sekarang dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika membutuhkan informasi lebih lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.