Mengelola Gula Darah Tinggi untuk Mencegah Bahaya Diabetes


Gula darah tinggi atau hiperglikemia merupakan kondisi yang sering kali menjadi penyebab utama diabetes. Mengelola gula darah tinggi adalah langkah penting yang perlu dilakukan untuk mencegah bahaya diabetes.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah terjadinya diabetes. “Gula darah tinggi dapat merusak organ tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengelola gula darah tinggi dengan baik,” ujarnya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengelola gula darah tinggi adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi dan konsumsi makanan yang kaya serat dan rendah gula. Dr. Maria Soedarmo, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Selain itu, olahraga juga merupakan kunci penting dalam mengelola gula darah tinggi. Prof. Dr. Bambang Wijanarko, seorang ahli jantung dan pembuluh darah dari RSUP Persahabatan, mengatakan bahwa olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. “Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu mengelola gula darah tinggi,” katanya.

Selain itu, penting juga untuk memeriksakan kadar gula darah secara rutin dan mengikuti anjuran dokter. Dr. Andi menekankan pentingnya untuk memahami kondisi tubuh dan melakukan tindakan pencegahan sejak dini. “Mengelola gula darah tinggi dengan baik dapat membantu mencegah bahaya diabetes dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” tambahnya.

Dengan mengelola gula darah tinggi dengan baik, kita dapat mencegah terjadinya diabetes dan mengurangi risiko komplikasi yang dapat timbul akibat kondisi ini. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengatur pola makan, melakukan olahraga secara teratur, dan memeriksakan kadar gula darah secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat selalu!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa