Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Padahal, diabetes melitus dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Untuk mengatasi penyebab diabetes melitus, salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Menurut Dr. Andi Hamzah, Sp.PD, KEMD, pola hidup sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes melitus. “Pola hidup sehat yang terdiri dari pola makan sehat, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes melitus,” ujarnya.

Salah satu penyebab utama diabetes melitus adalah pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan resiko terkena diabetes melitus. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. “Hindari makanan cepat saji dan perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta sumber protein nabati,” kata ahli gizi, Dr. Fatimah Nurul.

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan kunci dalam mengatasi penyebab diabetes melitus. Menurut Dr. Andi Hamzah, olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. “Olahraga yang teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes melitus,” tambahnya.

Selain pola makan dan olahraga, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol juga penting dalam mencegah diabetes melitus. Menurut Dr. Andi Hamzah, merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko terkena diabetes melitus. “Mengurangi konsumsi rokok dan alkohol dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya diabetes melitus,” jelasnya.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat mengatasi penyebab diabetes melitus dan mencegah terjadinya komplikasi serius. Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, penting bagi kita untuk mulai menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. Sebagaimana yang dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Budi Sutedjo, Sp.PD-KEMD, “Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Mulailah hidup sehat sekarang untuk mencegah terjadinya diabetes melitus.”