Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Namun, jangan khawatir karena Anda dapat mengatasi bahaya diabetes tipe 2 dengan pola makan yang sehat dan teratur.

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.PD-KEMD, diabetes tipe 2 dapat diatasi dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur. “Pola makan yang sehat dan teratur sangat penting dalam mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Dengan menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta lebih banyak mengonsumsi serat dan protein, Anda dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda,” ujar dr. Fiastuti.

Konsumsi makanan yang rendah gula dan karbohidrat sederhana dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak serat dan protein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2.

Menurut Ahli Gizi, Sarah Fitri, M.Gizi, “Pola makan yang sehat dan teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam mengontrol diabetes tipe 2. Dengan mengatur porsi makan dan memilih makanan yang sehat, Anda dapat mencegah penumpukan lemak berlebih dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.”

Selain itu, olahraga juga merupakan bagian penting dalam mengatasi diabetes tipe 2. Dengan mengombinasikan pola makan yang sehat dan teratur dengan olahraga teratur, Anda dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.

Jadi, jangan remehkan pentingnya pola makan yang sehat dan teratur dalam mengatasi bahaya diabetes tipe 2. Dengan perubahan gaya hidup yang sehat dan disiplin, Anda dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidup Anda jauh dari ancaman diabetes tipe 2.