Mengatasi Bahaya Diabetes pada Remaja dengan Gayaberat Badan Sederhana


Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin sering ditemui pada remaja dewasa ini. Untuk mengatasi bahaya diabetes pada remaja, gaya hidup sehat dan menjaga berat badan secara sederhana dapat menjadi langkah awal yang efektif.

Menurut Dr. Adi Wijaya, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Remaja saat ini rentan terkena diabetes akibat gaya hidup yang kurang sehat. Penting bagi mereka untuk mulai memperhatikan pola makan serta rutin berolahraga untuk mencegah risiko diabetes.”

Salah satu cara mengatasi bahaya diabetes pada remaja adalah dengan menjaga berat badan ideal. Penelitian dari American Diabetes Association menunjukkan bahwa remaja yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang berlebihan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap diabetes tipe 2.

Agar tetap sehat dan terhindar dari diabetes, remaja perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Selain itu, rajin berolahraga juga sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Menurut Prof. Dr. Bambang Sutrisna, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada remaja. Ini merupakan langkah penting dalam mengatasi bahaya diabetes.”

Dengan gaya hidup sehat dan menjaga berat badan secara sederhana, remaja dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Penting untuk selalu konsisten dalam menjalankan gaya hidup sehat ini agar dapat mempertahankan kesehatan tubuh dan mencegah diabetes pada masa yang akan datang.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa