Diabetes merupakan penyakit yang menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Tidak hanya karena dapat mengganggu kualitas hidup seseorang, tetapi juga dapat berujung pada komplikasi serius seperti gagal ginjal, gangguan penglihatan, dan bahkan stroke. Namun, tahukah Anda bahwa pola makan dan gaya hidup berperan penting dalam penyebab diabetes?
Mengapa pola makan dan gaya hidup begitu berpengaruh terhadap risiko terkena diabetes? Menurut dr. Andi Kurniawan, spesialis endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Pola makan yang tinggi lemak jenuh dan gula serta gaya hidup yang kurang aktif dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.”
Dr. Andi juga menambahkan bahwa “Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan kalori juga dapat meningkatkan resistensi insulin, yang merupakan pemicu utama diabetes tipe 2.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari agar dapat mencegah risiko terkena diabetes.
Tidak hanya itu, Prof. Dr. Bambang Wispriyono, Ketua Perhimpunan Endokrinologi Indonesia, juga menekankan pentingnya menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk mencegah diabetes. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes,” ujarnya.
Selain itu, pola makan yang seimbang juga sangat penting dalam mencegah diabetes. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), “Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah diabetes.”
Jadi, dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa mengapa pola makan dan gaya hidup sangat berperan dalam penyebab diabetes. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, kita dapat mencegah risiko terkena diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola makan dan gaya hidup Anda agar terhindar dari diabetes.