Mengapa diabetes semakin menyerang usia muda? Apakah kamu juga merasa heran dengan fenomena ini? Penyakit yang dulunya sering terjadi pada orang-orang tua kini semakin sering ditemukan pada generasi muda. Apa sebenarnya penyebabnya? Dan apakah ada cara untuk mencegahnya?
Menurut Dr. Siti Maryam, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, ada beberapa faktor yang menyebabkan diabetes semakin menyerang usia muda. Salah satunya adalah gaya hidup yang tidak sehat. “Generasi muda saat ini cenderung lebih suka mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan berkontribusi pada risiko terkena diabetes,” kata Dr. Siti.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi salah satu faktor penyebab diabetes pada usia muda. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, hanya sekitar 20% anak-anak dan remaja yang cukup berolahraga setiap hari. Kurangnya aktivitas fisik ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan peningkatan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.
Untuk mencegah diabetes semakin menyerang usia muda, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Dr. Siti menyarankan untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak, serta lebih memilih makanan yang kaya serat dan nutrisi. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari dan memantau kadar gula darah secara teratur.
Menurut Prof. Dr. Budi Darmawan, Ketua Perhimpunan Endokrinologi Indonesia, “Diabetes pada usia muda dapat dicegah dengan pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup. Penting untuk mengedukasi generasi muda tentang pentingnya menjaga kesehatan untuk mencegah diabetes.”
Jadi, tidak ada alasan untuk menunda-nunda lagi. Mulailah sekarang untuk mengubah pola makan dan gaya hidup agar terhindar dari diabetes pada usia muda. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat. Ayo hidup sehat, sayangi diri kita!