Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menyerang siapa saja, termasuk remaja. Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk mencegah bahaya diabetes dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Menurut dr. Diana, seorang ahli gizi terkemuka, “Pola makan yang sehat sangat penting dalam mencegah diabetes pada remaja. Mengkonsumsi makanan rendah gula dan tinggi serat, serta menghindari makanan cepat saji dan minuman manis dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.”

Selain itu, gaya hidup sehat juga berperan penting dalam mencegah diabetes. Olahraga secara teratur dan menjaga berat badan ideal dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menurut Prof. Budi, seorang ahli endokrinologi, “Remaja yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan dengan remaja yang kurang bergerak.”

Tidak hanya itu, mengurangi konsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan segar juga dapat membantu mencegah diabetes pada remaja. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition & Diabetes, mengonsumsi makanan olahan seperti fast food dan makanan kaleng dapat meningkatkan risiko diabetes pada remaja.

Jadi, penting bagi remaja untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat guna mencegah bahaya diabetes. Dengan mengikuti saran dari ahli gizi dan ahli endokrinologi, remaja dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidupnya jauh dari ancaman diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan wawasan bagi pembaca.