Menanggulangi diabetes dengan pola makan sehat dan olahraga teratur merupakan langkah penting yang harus dilakukan bagi mereka yang menderita penyakit ini. Diabetes merupakan penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Pola makan sehat adalah kunci utama dalam mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes. Dr. Aria Kekalih, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa “mengkonsumsi makanan yang rendah gula dan tinggi serat sangat penting bagi penderita diabetes. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti kue, permen, dan minuman bersoda.”

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan bagian penting dalam menanggulangi diabetes. Menurut Prof. Budi Santoso, seorang ahli endokrinologi, “olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Penderita diabetes disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.”

Menjalani gaya hidup sehat dengan pola makan sehat dan olahraga teratur juga dapat mencegah timbulnya diabetes tipe 2. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi diabetes tipe 2 di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah pola makan dan rutin berolahraga.

Sebagai masyarakat, kita juga perlu memberikan dukungan kepada mereka yang menderita diabetes. Menyediakan makanan sehat dan mengajak mereka untuk berolahraga bersama dapat membantu mereka dalam mengontrol penyakit ini. Mari bersama-sama menanggulangi diabetes dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Semoga kita semua dapat hidup sehat dan bebas dari penyakit diabetes.