Manfaat olahraga dalam mengontrol diabetes melitus memang sudah tidak diragukan lagi. Menurut Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, SpPD-KEMD, “Olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menangani diabetes melitus. Dengan olahraga yang teratur, kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.”
Banyak manfaat yang didapat dari olahraga bagi penderita diabetes, salah satunya adalah meningkatkan sensitivitas insulin. Dr. Adi Jaya Irianto, SpPD-KEMD, menambahkan, “Dengan melakukan olahraga, tubuh akan lebih responsif terhadap insulin, sehingga gula darah dapat diatur dengan lebih baik.”
Selain itu, manfaat olahraga dalam mengontrol diabetes melitus juga terlihat dari peningkatan metabolisme tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan lemak, sehingga berat badan dapat terjaga. Prof. dr. Siti Setiati, SpPD-KEMD, menjelaskan, “Olahraga dapat membantu mengurangi risiko obesitas yang menjadi faktor risiko utama diabetes melitus.”
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, yang seringkali terganggu pada penderita diabetes melitus. Menurut dr. Yogi Triatmojo, SpJP(K), “Olahraga aerobik seperti berlari atau berenang dapat meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada penderita diabetes.”
Dengan semua manfaat tersebut, penting bagi penderita diabetes melitus untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang sesuai dan aman untuk kondisi tubuh. Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur agar manfaat olahraga dalam mengontrol diabetes melitus dapat dirasakan secara maksimal.