Faktor Penyebab Diabetes dan Cara Mengatasinya

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dijumpai di masyarakat. Faktor penyebab diabetes bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, hingga faktor genetik. Menurut dr. Andi Kusuma, Sp.PD., faktor genetik memang turut berperan dalam risiko seseorang terkena diabetes. Namun, faktor gaya hidup juga tidak bisa diabaikan.

Salah satu faktor penyebab diabetes yang paling sering disebut adalah kebiasaan makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, M.S., faktor ini sangat penting untuk diperhatikan dalam upaya mencegah diabetes.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga merupakan faktor penyebab diabetes yang sering terjadi. Menurut WHO, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. “Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30%,” kata Prof. Dr. Cipto Mangunkusumo, Sp.PD., dalam sebuah seminar kesehatan.

Untuk mengatasi faktor penyebab diabetes, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, perhatikan pola makan. Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Kedua, tingkatkan aktivitas fisik. Rutin berolahraga dapat membantu menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter. “Pemeriksaan rutin akan membantu mendeteksi diabetes lebih dini dan mencegah komplikasi yang lebih parah,” kata dr. Andi Kusuma, Sp.PD.

Dengan memperhatikan faktor penyebab diabetes dan mengatasi secara tepat, diharapkan risiko terkena diabetes bisa diminimalisir. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.