Diabetes gestasional merupakan kondisi diabetes yang terjadi pada wanita hamil. Kondisi ini bisa membawa bahaya serius bagi kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah bahaya diabetes gestasional pada ibu hamil.

Menurut dr. Fitria Nur, Sp.OG, diabetes gestasional dapat dicegah dengan mengikuti pola makan sehat dan aktifitas fisik yang teratur selama kehamilan. “Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak dapat membantu mengontrol kadar gula darah,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk melakukan tes gula darah secara rutin selama kehamilan. “Dengan memantau kadar gula darah secara teratur, kita bisa mengetahui apakah ibu hamil memiliki risiko diabetes gestasional atau tidak,” tambah dr. Fitria.

Para ahli kesehatan juga menyarankan ibu hamil untuk tetap aktif selama kehamilan. Aktifitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan risiko diabetes gestasional. “Berjalan kaki, berenang, atau yoga adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang aman dilakukan oleh ibu hamil,” kata dr. Ryan, Sp.KO.

Selain itu, perlu juga untuk menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana selama kehamilan. “Makanan seperti kue, permen, dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional. Sebaiknya hindari konsumsi makanan tersebut,” ujar dr. Amanda, ahli gizi terkemuka.

Dengan menerapkan pola makan sehat, aktifitas fisik teratur, dan menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, ibu hamil dapat mencegah bahaya diabetes gestasional. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang cara mencegah kondisi ini. Semoga informasi ini bermanfaat untuk ibu hamil di luar sana. Ayo jaga kesehatan selama kehamilan!