Bahaya Penyebab Diabetes Tipe 2 dan Cara Menghindarinya

Diabetes tipe 2 merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Bahaya penyebab diabetes tipe 2 ini perlu mendapat perhatian serius dari masyarakat agar dapat mencegah peningkatan kasus diabetes di Indonesia.

Menurut dr. Siti Maryam, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, faktor risiko utama dari diabetes tipe 2 adalah gaya hidup yang tidak sehat. “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2,” ujar dr. Siti.

Selain itu, faktor genetik juga turut berperan dalam penyebab diabetes tipe 2. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, seseorang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit ini. Namun, dr. Siti menekankan bahwa gaya hidup sehat masih menjadi faktor yang paling dominan dalam mencegah diabetes tipe 2.

Untuk menghindari bahaya penyebab diabetes tipe 2, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Pertama, mulailah dengan mengatur pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi gula dan lemak, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Kedua, rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan.

Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter secara berkala. Dengan melakukan pemeriksaan ini, kita dapat mendeteksi dini apabila ada peningkatan kadar gula darah yang membahayakan.

Menurut Prof. Dr. Budi Wiweko, seorang ahli endokrinologi dari Universitas Indonesia, “Mencegah diabetes tipe 2 lebih baik daripada mengobatinya. Dengan mengikuti gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat menghindari bahaya penyebab diabetes tipe 2.”

Dengan kesadaran akan bahaya penyebab diabetes tipe 2 dan upaya pencegahan yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit ini. Jangan anggap remeh diabetes tipe 2, segera ambil langkah-langkah preventif agar kita dapat hidup sehat dan berkualitas.