Diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh. Apa yang sebenarnya harus kita lakukan untuk menghadapi bahaya diabetes ini? Mari kita simak ulasan berikut ini.

Bahaya diabetes bagi tubuh sangat serius, karena dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang fatal. Menurut Dr. Setiawan, seorang ahli endokrinologi data kamboja dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, “Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh seperti mata, ginjal, jantung, dan saraf. Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya agar tetap stabil.”

Salah satu hal yang harus dilakukan untuk menghadapi bahaya diabetes adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Hindari konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Menurut ahli gizi, dr. Siti, “Makanan yang sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya komplikasi akibat diabetes.”

Selain itu, olahraga juga sangat penting dalam mengelola diabetes. Menurut dr. Fitri, seorang ahli endokrinologi dari RSUP Fatmawati Jakarta, “Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Penderita diabetes disarankan untuk rutin berolahraga minimal 3-4 kali seminggu.”

Tak hanya itu, pengaturan pola tidur dan pengelolaan stres juga memiliki peran penting dalam menghadapi bahaya diabetes. Menurut psikolog klinis, dr. Budi, “Stres dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk belajar mengelola stres dengan baik dan menjaga pola tidur yang cukup.”

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Jadi, jangan biarkan bahaya diabetes mengancam kesehatan Anda. Mulailah hidup sehat mulai sekarang!