Diabetes basah atau yang lebih dikenal sebagai diabetes tipe 2 adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula darah dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan benar. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes basah untuk dapat mengontrol gula darah mereka dengan baik.
Salah satu tips mengontrol gula darah bagi penderita diabetes basah adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut dr. Arieska Ann Soenarto, Sp.PD-KEMD, seorang ahli endokrinologi di RSUPN Cipto Mangunkusumo Jakarta, “Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam pengendalian gula darah bagi penderita diabetes. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta pastikan mengonsumsi cukup serat dan protein.”
Selain itu, penting juga bagi penderita diabetes basah untuk rutin berolahraga. Menurut dr. Bambang Wijanarko, Sp.PD, seorang ahli endokrinologi dari RS Pusat Pertamina Jakarta, “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol gula darah dengan lebih baik. Penderita diabetes disarankan untuk melakukan olahraga ringan hingga sedang, seperti jalan kaki atau bersepeda, minimal 30 menit setiap hari.”
Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penderita diabetes basah juga perlu memantau kadar gula darah mereka secara teratur. Menurut dr. Arieska, “Memantau kadar gula darah secara rutin dapat membantu penderita diabetes untuk mengetahui apakah gula darah mereka dalam batas normal atau tidak. Hal ini penting untuk menghindari komplikasi yang lebih serius.”
Selain itu, penting juga bagi penderita diabetes basah untuk menghindari stres dan menjaga berat badan ideal. Menurut dr. Bambang, “Stres dapat meningkatkan kadar gula darah secara tidak langsung melalui pelepasan hormon stres. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengelola stres dengan baik. Selain itu, menjaga berat badan ideal juga penting untuk mengontrol gula darah dengan lebih baik.”
Dengan menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, memantau kadar gula darah, menghindari stres, dan menjaga berat badan ideal, penderita diabetes basah dapat mengontrol gula darah mereka dengan lebih baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi masing-masing. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang mengidap diabetes basah.