Diabetes pada ibu hamil atau yang dikenal dengan diabetes gestasional merupakan kondisi yang perlu diwaspadai. Untuk itu, ada beberapa tips mencegah bahaya diabetes pada ibu hamil yang perlu diperhatikan agar kehamilan tetap sehat dan aman.
Pertama, penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut dr. Amelia Siregar, Sp.OG, “Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, serat, dan protein serta rendah gula dapat membantu mengatur kadar gula darah selama kehamilan.” Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung gula tinggi dan lebih memilih makanan yang alami seperti buah-buahan dan sayuran.
Kedua, rajin berolahraga juga merupakan hal yang penting dalam mencegah diabetes pada ibu hamil. Menurut dr. Andini Widyastuti, Sp.F, “Olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan agar tetap stabil.” Jadi, jangan malas untuk bergerak selama kehamilan.
Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah ke dokter kandungan. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, Sp.OG, “Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi dini adanya diabetes gestasional dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.” Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika merasa ada yang tidak normal selama kehamilan.
Selain tips di atas, penting juga untuk menghindari stres berlebihan selama kehamilan. Menurut psikolog kesehatan ibu, dr. Lita Rahayu, “Stres dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes gestasional, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik selama kehamilan.” Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa tertekan selama kehamilan.
Dengan menerapkan tips mencegah bahaya diabetes pada ibu hamil di atas, diharapkan ibu hamil dapat menjalani kehamilan dengan lancar dan sehat tanpa adanya komplikasi diabetes gestasional. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi dan saran yang lebih akurat sesuai dengan kondisi masing-masing. Semoga ibu hamil dan janin selalu sehat dan bahagia.