Pra Diabetes adalah kondisi pra-penyakit diabetes yang perlu diwaspadai oleh banyak orang. Gejala-gejalanya bisa muncul tanpa disadari, jadi penting untuk mengenali tanda-tandanya.

Menurut Dr. Andri, seorang ahli endokrinologi, gejala pra diabetes bisa berupa peningkatan rasa haus, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan yang tidak diinginkan. “Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” tambahnya.

Penyebab dari kondisi pra diabetes sendiri bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup yang kurang sehat. Menurut penelitian dari American Diabetes Association, faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang mengalami pra diabetes antara lain obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak seimbang.

Untuk mencegah pra diabetes, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rutin berolahraga. Menurut Prof. Susi, seorang ahli gizi, “Mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak, dan rendah gula dapat membantu menurunkan risiko terkena pra diabetes.”

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan mengontrol kadar gula darah secara teratur. “Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, kita dapat mengurangi risiko terkena pra diabetes dan mencegah perkembangannya menjadi diabetes tipe 2,” jelas Dr. Andri.

Jadi, jangan anggap remeh kondisi pra diabetes ini. Segera kenali gejalanya, cari tahu penyebabnya, dan lakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.