Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin sering terjadi di masyarakat saat ini. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga memiliki peran penting dalam mengatasi diabetes? Ya, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, tapi juga dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes.

Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes karena dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.” Oleh karena itu, sangat disarankan bagi penderita diabetes untuk rutin berolahraga.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang sudah cukup membantu. Menurut Prof. Dr. Ir. Soegeng Soegijanto, seorang pakar kesehatan masyarakat dari Universitas Indonesia, “Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan stroke.”

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang mana obesitas merupakan faktor risiko utama bagi diabetes tipe 2. Dengan mengatur pola makan yang sehat dan rutin berolahraga, dapat membantu mengatasi diabetes dengan lebih baik.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga. Peran penting olahraga dalam mengatasi diabetes tidak bisa dianggap remeh. Dengan konsistensi dan disiplin, Anda dapat mengendalikan diabetes dengan lebih baik. Semangat!