Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak menyerang orang muda dewasa ini. Penyebab diabetes pada orang muda bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup yang tidak sehat. Menurut dr. Andri, seorang ahli endokrinologi, “Penyebab diabetes pada orang muda seringkali terkait dengan pola makan yang kurang sehat dan kurangnya aktivitas fisik.”

Salah satu cara mencegah diabetes pada orang muda adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah gula dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, rutin berolahraga juga penting untuk mencegah diabetes. Menurut Prof. Budi, seorang ahli gizi, “Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin tubuh sehingga resiko diabetes dapat diminimalkan.”

Selain itu, penting juga untuk menghindari konsumsi minuman manis berkalori tinggi dan makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh. Menurut studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Indonesia, “Konsumsi minuman manis berkalori tinggi dapat meningkatkan resiko diabetes pada orang muda hingga 70%.”

Dalam upaya mencegah diabetes pada orang muda, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan berat badan. Menurut dr. Lisa, seorang dokter umum, “Deteksi dini diabetes pada orang muda dapat membantu dalam penanganan yang lebih efektif.”

Jadi, untuk mencegah diabetes pada orang muda, penting untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat, rutin berolahraga, menghindari konsumsi makanan dan minuman tidak sehat, serta rutin memeriksakan kesehatan. Dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan resiko diabetes pada orang muda dapat diminimalkan.