Diabetes adalah salah satu penyakit yang sangat umum di Indonesia. Meskipun begitu, masih banyak mitos-mitos seputar diabetes yang perlu diwaspadai. Mitos-mitos ini bisa memberikan informasi yang salah dan membuat orang-orang tidak waspada terhadap penyakit yang serius ini.

Salah satu mitos seputar diabetes adalah bahwa diabetes hanya dialami oleh orang yang gemuk. Padahal, menurut dr. Andri Wijaya, Sp.PD, diabetes tidak hanya dialami oleh orang yang gemuk, tetapi juga oleh orang yang kurus. “Faktor genetik dan gaya hidup juga berperan dalam risiko seseorang terkena diabetes,” ungkap dr. Andri.

Mitos lainnya adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi sama sekali. Menurut dr. Samuel Oetoro, Sp.PD, penderita diabetes sebenarnya masih boleh mengonsumsi nasi, namun dalam porsi yang terkontrol. “Penting untuk memperhatikan indeks glikemik makanan yang dikonsumsi agar kadar gula darah tetap stabil,” jelas dr. Samuel.

Selain itu, masih banyak orang yang percaya bahwa diabetes tidak bisa disembuhkan. Namun, menurut Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD-KEMD, FINASIM, FACP, diabetes dapat dikontrol dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. “Penderita diabetes bisa hidup normal dan produktif asalkan mereka mampu mengontrol kadar gula darahnya dengan baik,” kata Prof. Sidartawan.

Tak hanya itu, mitos seputar diabetes juga seringkali menyebutkan bahwa penderita diabetes harus menghindari semua makanan manis. Padahal, menurut dr. Arifin Nugroho, Sp.PD, tidak semua makanan manis harus dihindari oleh penderita diabetes. “Penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi gula dan karbohidrat secara keseluruhan, bukan hanya makanan manisnya saja,” papar dr. Arifin.

Terakhir, mitos seputar diabetes yang perlu diwaspadai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh melakukan olahraga yang berat. Menurut dr. Lisa Setiati, Sp.PD-KEMD, FACP, olahraga yang teratur justru sangat penting untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Penderita diabetes sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang aman bagi mereka,” sarannya.

Dengan mengetahui dan menghindari mitos-mitos seputar diabetes yang tidak benar, diharapkan masyarakat bisa lebih waspada dan mengelola penyakit ini dengan lebih baik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut mengenai diabetes dan cara mengelolanya. Jangan percaya begitu saja pada mitos-mitos yang belum terbukti kebenarannya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.