Diabetes Melitus atau yang sering disebut sebagai penyakit kencing manis merupakan salah satu penyakit yang sering dihadapi oleh masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal penyebab diabetes melitus dan cara mencegahnya.

Salah satu penyebab utama dari diabetes melitus adalah gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Menurut dr. Andi Kurniawan, spesialis penyakit dalam, “Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh serta kurangnya olahraga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes melitus.”

Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi seseorang untuk terkena diabetes melitus. Jika ada riwayat keluarga yang menderita diabetes, maka risiko untuk terkena penyakit ini akan lebih tinggi. Menurut Prof. dr. Siti Setiati, “Faktor genetik memainkan peran penting dalam perkembangan diabetes melitus, namun hal ini dapat dikontrol dengan pola hidup sehat.”

Untuk mencegah diabetes melitus, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan. Pertama, kita perlu mengatur pola makan yang sehat dengan menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Kedua, penting untuk meningkatkan aktivitas fisik dengan rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Ketiga, jaga berat badan agar tetap ideal dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

Menurut dr. Andi Kurniawan, “Mencegah diabetes melitus lebih baik daripada mengobatinya. Dengan pola hidup sehat dan disiplin, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini.” Oleh karena itu, mari mulai dari sekarang untuk mengenal penyebab diabetes melitus dan menerapkan cara-cara mencegahnya agar kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia.