Diabetes basah atau diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang sering kali dianggap sepele, namun sebenarnya bisa membahayakan kesehatan seseorang jika tidak ditangani dengan serius. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatasi bahaya diabetes basah dengan pola hidup sehat.
Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, diabetes basah dapat dicegah dan dikontrol melalui pola hidup sehat. “Pola hidup sehat meliputi aspek-aspek seperti pola makan sehat, olahraga teratur, dan menghindari stres,” ujar dr. Andi. “Dengan menerapkan pola hidup sehat, risiko terkena diabetes basah dapat dikurangi secara signifikan.”
Salah satu cara mengatasi bahaya diabetes basah adalah dengan menjaga pola makan sehat. Konsumsi makanan yang rendah gula dan rendah lemak dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Siti Nurcahya, konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
Selain itu, olahraga teratur juga merupakan kunci dalam mengatasi bahaya diabetes basah. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. “Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes,” ujar Prof. Budi.
Tak kalah pentingnya, menghindari stres juga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang dapat membantu mengatasi bahaya diabetes basah. Menurut Prof. Dr. Andi Wijaya, stres dapat mempengaruhi kadar gula darah dan memicu terjadinya komplikasi diabetes. “Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi atau meditasi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya diabetes basah,” ujar Prof. Andi.
Dengan menerapkan pola hidup sehat yang terdiri dari pola makan sehat, olahraga teratur, dan menghindari stres, kita dapat mengatasi bahaya diabetes basah dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan remehkan diabetes basah dan mulailah menerapkan pola hidup sehat dari sekarang!