Mengapa diabetes sering terjadi? Penyebab dan pencegahannya menjadi topik yang penting untuk dibahas karena prevalensi diabetes semakin meningkat di seluruh dunia. Menurut data dari International Diabetes Federation, sekitar 463 juta orang di dunia menderita diabetes pada tahun 2019, dan angka tersebut diperkirakan akan terus meningkat hingga 700 juta pada tahun 2045.

Penyebab utama diabetes adalah resistensi insulin dan kekurangan produksi insulin oleh pankreas. Faktor risiko yang dapat menyebabkan diabetes antara lain pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan faktor genetik. Menurut dr. Maria Olivia, seorang ahli endokrinologi, “Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif atau tidak memproduksi cukup insulin untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini dapat terjadi akibat kelebihan berat badan, kebiasaan makan yang tidak sehat, dan kurangnya aktivitas fisik.”

Pencegahan diabetes sangat penting untuk dilakukan, terutama bagi individu yang memiliki faktor risiko tinggi. Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengontrol berat badan dapat membantu mencegah diabetes. Menurut Prof. dr. Ketut Suastika, seorang pakar endokrinologi, “Pencegahan terbaik untuk diabetes adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, dan pastikan untuk rutin bergerak agar tubuh tetap sehat.”

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengontrol kadar gula darah. “Deteksi dini diabetes dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius di kemudian hari,” ujar dr. Putri Wulandari, seorang dokter umum.

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang penyebab diabetes dan langkah-langkah pencegahannya, diharapkan kita semua dapat meminimalkan risiko terkena penyakit ini dan hidup lebih sehat. Jadi, jangan abaikan kesehatan Anda dan mulailah gaya hidup sehat dari sekarang!