Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup umum di Indonesia. Dampak negatif diabetes pada tubuh bisa sangat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan melindungi diri dari penyakit ini.
Dampak negatif diabetes pada tubuh sangat beragam. Salah satunya adalah kerusakan pada organ-organ vital seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf. Dr. Budi Santoso, seorang ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo Jakarta, mengatakan bahwa “diabetes bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan saraf, yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius.”
Selain itu, diabetes juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Menurut Dr. Yudha Manggala, seorang ahli kardiologi dari RS Siloam Kelapa Gading, “tingginya kadar gula darah pada penderita diabetes dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan dan akhirnya serangan jantung atau stroke.”
Untuk melindungi diri dari dampak negatif diabetes pada tubuh, ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan. Pertama, penting untuk menjaga pola makan sehat dan teratur. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, serta konsumsi makanan yang kaya serat dan nutrisi.
Kedua, rajin berolahraga. Dr. Fitriana Putri, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Premier Bintaro, menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. “Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin,” ujarnya.
Terakhir, rutin memeriksakan kadar gula darah dan kesehatan secara berkala. Dr. Yudha Manggala menegaskan pentingnya pemeriksaan rutin untuk mendeteksi dan mengontrol diabetes sejak dini. “Dengan deteksi dini, kita dapat mencegah atau mengatasi dampak negatif diabetes pada tubuh dengan lebih efektif,” tambahnya.
Dengan mengenali dan melindungi diri dari dampak negatif diabetes pada tubuh, kita dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Jangan biarkan diabetes menghambat aktivitas dan kualitas hidup Anda. Lindungi diri Anda sekarang juga!