Anda mungkin tidak menyadari bahwa diabetes tidak hanya menyerang orang-orang yang berusia lanjut, tetapi juga dapat terjadi pada usia muda. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mengatasi diabetes usia muda. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips dan saran kesehatan yang dapat membantu Anda mengelola kondisi ini dengan lebih baik.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli endokrinologi dari RS Pusat Pertamina, diabetes usia muda semakin meningkat akibat gaya hidup yang tidak sehat. “Kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, terlebih pada usia muda,” ungkap Dr. Andi.

Salah satu cara mengatasi diabetes usia muda adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, serta pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. “Dengan mengatur pola makan yang sehat, kadar gula darah dapat terjaga dengan baik,” tambah Dr. Andi.

Tak hanya itu, penting juga untuk meningkatkan aktivitas fisik agar tubuh tetap sehat dan berdaya tahan tinggi terhadap diabetes. “Olahraga teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh,” jelas Dr. Andi.

Selain itu, jangan lupakan untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan kesehatan secara berkala ke dokter. “Dengan melakukan pemeriksaan rutin, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan tubuh dengan lebih baik dan segera mengatasi masalah yang muncul,” sarannya.

Dengan menerapkan tips dan saran kesehatan di atas, Anda dapat mengatasi diabetes usia muda dengan lebih baik. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik bagi masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang melawan diabetes usia muda.