Penyebab dan bahaya gula darah tinggi merupakan topik yang sering dibicarakan dalam dunia kesehatan. Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi dimana kadar gula dalam darah seseorang melebihi batas normal. Penyebab utama gula darah tinggi adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

Menurut dr. Teguh Pranoto, Sp.PD-KEMD, “Konsumsi makanan tinggi gula dan rendah serat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari agar kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, ada kemungkinan seseorang lebih rentan mengalami gula darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dan mengendalikan faktor risiko yang dapat menyebabkan gula darah tinggi.

Bahaya gula darah tinggi tidak boleh dianggap enteng. Menurut dr. Aditya Wijaya, Sp.PD-KEMD, “Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti kerusakan organ tubuh, gangguan saraf, dan bahkan stroke.” Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi gula darah tinggi sebelum terlambat.

Untuk mencegah gula darah tinggi, kita perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan tinggi lemak, serta rutin melakukan aktivitas fisik. Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar dapat mendeteksi dini kadar gula darah yang tinggi.

Dengan memahami penyebab dan bahaya gula darah tinggi, kita dapat lebih aware terhadap kondisi kesehatan kita. Jangan biarkan gula darah tinggi menghambat aktivitas sehari-hari kita. Tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko gula darah tinggi.